1、吃飯時(shí)間盡量不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽；

　　2、說話控制語速，想好了再說，不隨意打斷別人談話；

　　3、看網(wǎng)頁別只看標(biāo)題，精讀細(xì)讀結(jié)合；

　　4、走路、開車有意不超過別人；

　　5、工作中改掉沖鋒陷陣式的習(xí)慣，不著急，有條不紊的干。

　　6、找個(gè)熟悉的人監(jiān)督提醒自己。