1.慢一拍行動(dòng)

工作之外，沒(méi)有了競(jìng)爭(zhēng)壓力，不用再將自己包裹在緊張之中，讓自己的思維慢一拍、說(shuō)話慢一拍，把自己慢慢融入親友的氛圍中。

2.十分鐘放松

結(jié)束一天工作后，不要著急整理東西匆匆下班，給自己十分鐘的放松，戴上耳機(jī)放一段舒緩的音樂(lè)，保持你最舒服的姿勢(shì)，閉上眼睛靜靜體會(huì)呼吸，告訴自己：今天的工作已經(jīng)結(jié)束了，我該休息了。有條件可以學(xué)習(xí)一下瑜珈的冥想，對(duì)緩解緊張壓力有很大的幫助。

3.改變妝容或穿衣風(fēng)格

穿上職業(yè)裝，總讓我們認(rèn)為自己還在職場(chǎng)，因此，在工作之外，把那些職業(yè)裝統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)吧！休閑、時(shí)尚、舒適，總之，下了班，就是另一個(gè)自己。

4.事后補(bǔ)救，黑色幽默

如果真的沒(méi)有忍住，而讓“職業(yè)腔”跑了出來(lái)，不妨將計(jì)就計(jì)，比如，稱老婆為老板、把家務(wù)事當(dāng)成項(xiàng)目計(jì)劃執(zhí)行，說(shuō)不定也會(huì)有出人意料的效果。但有個(gè)前提，你意識(shí)到了自己“職業(yè)腔”的存在，否則也談不上補(bǔ)救了。