某招聘網站曾公布一項逾萬名職場人參與的調查結果：七成以上的職場人曾遭受過職場“冷暴力”，其中多數來自于上司，其他還有：拼命工作卻無法升職、加薪；領導時常給自己小鞋穿；被同事孤立等。大部分網友認為，只有調整好自己的心態(tài)，學會換位思考，才能走出困境。 

其實，職場冷暴力，對人對己都是一種精神傷害。關鍵是自己不要灰心，要振作起來。如何化解冷暴力，網友為你支招。 

1.調整好心態(tài)。面對失寵，不意志消沉，而應有一顆平常心，積極面對。許多人的晉升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心態(tài)與心胸。 

2.反思原因。不管是何種原因失寵，都應該反思自己，向上司表示歉意，但又不能讓上司對自己喪失信心。 

3.加強學習。及時充電，提升自己，定期或不定期參加職業(yè)培訓班學習或聽作家講座，多閱讀，加強與同行業(yè)的聯(lián)系，掌握行業(yè)的最新發(fā)展動態(tài)和風尚，重新激發(fā)靈感，取得突破。 

4.拿出行動。盡量爭取機會，證明自己，自然能安全度過失寵期。 

5.變通自己的行為方式。過分地巴結討好當然不被提倡，但是應該與正常的交流區(qū)分開，不是所有的溝通都被排斥，否則就讓自己在無意中疏遠了與同事、上司之間的關系。