大學(xué)生剛剛畢業(yè)，帶著青澀的臉龐就要進(jìn)入職場中。對于剛?cè)肷鐣拇髮W(xué)生來說，這個社會很復(fù)雜很多潛規(guī)則?？赡軙焕蠁T工霸凌，怎樣才能防止自己被霸陵欺負(fù)呢？

　　被欺負(fù)被霸凌的原因可能有很多種，無論是哪種起因造成了某人對你的霸凌，請訓(xùn)練自己具備以下三種功夫：

　　1.結(jié)交善友的能力

　　尤其在職場中，至少有一個人能夠挺你，你都會覺得有一絲溫暖可以繼續(xù)努力下去，這點(diǎn)對孤僻、不喜交際的人特別重要，記得當(dāng)你是孤僻個性而碰到被欺負(fù)的情形時，你要努力的不只是工作能力了，是人際關(guān)系！

　　基本上，孤僻個性的人并不太在意別人的眼光，本來在工作環(huán)境里是很OK的，如果不小心得罪了人，要不要繼續(xù)搞孤僻？完全可自行決定！對于本非孤僻個性的人，請多多培養(yǎng)結(jié)交朋友以及慧眼識善友的能力，因?yàn)椴皇敲總€能和你說上話的都是好人，有些人看似與你交心，卻搞不好另有企圖。

　　該如何判斷好人？在會議中，稍微挺你、幫腔的，這種還OK(切記！他私底下不見得十分認(rèn)同你的觀點(diǎn))；另一種是聽你訴苦完后，雖不能給你實(shí)質(zhì)協(xié)助，但一定會保守秘密的人，這種當(dāng)朋友是非常OK的；最好的同事是具公平正義感的人，若他居某部門上位，即使你們無法成為平起平坐的朋友，也可找機(jī)會稍稍透露出自己的狀況。

　　2.適當(dāng)宣泄情緒的能力

　　有個可傾吐的對象，對于釋放情緒壓力頗有助益，無論是認(rèn)識的或陌生的(例如：心理諮商、生命線)；找個盡量能讓你放松、紓解情緒的休閑活動，例如：運(yùn)動、游樂園、逛街、按摩、美容SPA、攝影、游戲、電影、連續(xù)影集、寫部落格、品美食、朋友聚會都可以；有時一個信仰也會產(chǎn)生很大的幫助，良善的信仰可以幫助自己平靜、沉淀心情。

　　3.控制當(dāng)下冷靜、理性的能力

　　不管是搜集被整的信息/資料、向人表達(dá)所處的待遇、為了往后工作環(huán)境的轉(zhuǎn)換、執(zhí)行正在做的工作項(xiàng)目，都需要你當(dāng)下能控制情緒、有個冷靜/理性的頭腦，時常訓(xùn)練并加強(qiáng)自己這方面的能力，哪天直接面對霸凌者時，也毋須過于情緒化，盡量以冷靜、理性的態(tài)度去回應(yīng)對方，讓對方了解任何招數(shù)于你都無妨礙。